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  • 高考在即,中医专家为高考学子饮食支招

    时间:2019-06-06 09:20来源:今日u赢电竞官方网站网 作者:何娇 华生
    一年一度的高考即将拉开大幕,让考生在高考期间身体健康是家长最大的愿望。6月5日,u赢电竞ios省u赢电竞官方网站市中医院中医专家郑德元从饮食及常见疾病等方面为考生及家长介绍了高考期间应注意的事项。 郑德元教授表示,高考期间,合理的饮食也能给考生降低压力,所以,家长
              
              
        一年一度的高考即将拉开大幕,让考生在高考期间身体健康是家长最大的愿望。6月5日,u赢电竞ios省u赢电竞官方网站市中医院中医专家郑德元从饮食及常见疾病等方面为考生及家长介绍了高考期间应注意的事项。
        郑德元教授表示,高考期间,合理的饮食也能给考生降低压力,所以,家长们不用费尽心思的给考生变着花样吃,最最适合吃的便是他们平时吃的家常菜。有很多家长觉得平时对孩子关照不够,在高考时要好好补充一些营养,这反而可能造成孩子肠胃不适应。考试时,考生越疲倦,心理压力就越大,这使一些考生的胃口及胃肠道的消化吸收大不如前,而过分饮食只会加重考生的生理负担和心理负担。
        在注意平衡饮食外,还要特别注意饮食卫生。购买新鲜食品最好当天制作当天食用。从冰箱取出的食品一定要重新加热后再食用。如从冰箱拿出来的西瓜要放放再吃,以防引起腹泻及其他的肠胃疾病。在考试期间千万不要给考生吃剩饭菜,以防夏天天热食物变质导致的食物中毒。生吃瓜果蔬菜要洗净,可以在淡盐水中浸泡一会儿,最好能用开水烫洗或消毒。外出时不要随便吃小摊贩出售的食品。因此,考试期间,家常菜是最好的选择,同时要补充水份,以凉白开为最好,少饮或不饮冰冻饮料、碳酸饮料。
        高考时正处夏季,如果出现“拉肚子”就得不偿失。如何预防“拉肚子”呢?甘草解毒,尤其善于解寒毒,因此,用甘草熬成水,稍稍加些糖或者盐服用,效果就蛮好。如若是吃了热性的东西导致拉肚子,就可以熬制些绿豆汤。有脾肾阳虚导致的拉肚子,可以去买一盒附子理中丸来吃,需在医生的指导下进行。天枢穴在肚脐眼旁边2寸的地方,左右各一个,是人体升清降浊的要穴,同时也是治疗肠胃炎的一个要穴。肠胃炎的人容易腹泻,此时,找一根艾条来熏熏天枢穴即可。
        部分考生在高考前由于精神紧张出现头疼,这种精神紧张的头疼可通过锻炼来改善,也可以服用正天丸等药品来缓解。头疼对高三考生的学习效率影响非常大,需要尽早处理。那么,高考前头疼怎么办?精神紧张会导致头疼吗? 考生若出现高考前头疼,可参考以下4种方法进行放松缓解:1、树立治疗头疼的信心,消除精神上的焦虑、紧张,并合理安排作息,确保每天的放松时间以及充足的睡眠。 2、纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势,如长期低头伏案书写、阅读与工作、电脑操作屏幕过近等。3、自我按摩与梳头:用双手中指按太阳穴转圈揉按,头痛可以减轻。4、坚持锻炼:运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,调整大脑功能,调节生物钟,改善睡眠。(何娇 华生)
    (责任编辑:桂华生)
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